日記
2011年11月22日(火)
体重47.1kg   体脂肪率23.1%
収支カロリー -1,297 kcal
摂取カロリー 947 kcal
消費カロリー 2,244 kcal

体重・体脂肪率測定

○

体重・体脂肪率記録

○

10000歩以上歩く

○

間食は200kcalまで

×

お酒飲まない

○

腹八分目まで

○

一口30回噛む

○

ストレッチ

未記入

10日目

08:00
体重47.1kg  体脂肪率23.1%


間食(;´`)


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26歳 女性 身長:149.5cm
ちびでぶ脱出する(`・ω・´)

とりあえず9月末までに
第一目標の41.1kg目指す

最終目標は38.0kg

ゆる〜く気長に頑張る
2011年11月13日スタート
開始時48.4kg 22.3%
-4.2kg -2.5%
現在44.2kg 19.8%
あと3.1kg
目標41.1kg   

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.2s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.7s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

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