日記
2011年11月22日(火)

毎朝、今日1日のダイエットを決心する→手帳を見る

未記入

自分の気持ちや、身体の状況、食べた物など書く

未記入

朝 果物・野菜・ヨーグルト/平日 昼 カロリーメイト・野菜ジュース

未記入

間食は、極力しない

未記入

飲み物は、お茶

未記入

体重は、12月から毎日測る

未記入

今日から年末まで40日のダイエット開始。
とりあえず、ここを踏ん張って、来年へ。

半年は頑張るんだけど、そのあとが続かないワタクシ。

それを改善すべく、ずっとダイエットではなく、40日を1クールにし、そのあと振り返りの期間を設けてまた40日頑張るシステムに。

あと、自分を極力客観視するために、自分の状態を記録。

どういうタイミングでおなかが減るのか。
どうしたらおさまったのか。
自分解析をしてみる。

いろんな都合上、記録は12月から。
11月の残りは準備期間で、ダイエットモードに切り替え切り替え。

また、間食OKのダイエットをしていたのですが、
ダイエットモードが終わると結局間食してしまうので、
それもなしに。

FYTTEやダイエット雑誌の力も借りながら、
ダイエット日記もつけながら、
美しい40代に突入しよう!


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44歳 女性 身長:162.0cm
これで最後にしよう!
という決心でがんばります〜(^^)
2011年11月4日スタート
開始時88.0kg   
-2kg
現在86.0kg   
あと29kg
目標57.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 85.3s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 85.1s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 85.2s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.5s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

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