日記
2011年11月22日(火)
体重44.2kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -590 kcal
摂取カロリー 1,575 kcal
消費カロリー 2,165 kcal

腹八分目

未記入

間食しない(しても200kcalまで)

未記入

姿勢を正す

未記入

体重をはかる

未記入

20時以降食べない

未記入

夕食500kcal以下

未記入

1日1200kcal以下

未記入

レコーディングする

未記入

諦めない

未記入

○

○

○

○

○

○

×

○

×

○

4日目 昼

13:40


今日も食べちゃいました
お菓子嫌いになる方法を知りたい

間食にしようと思ったけど
お昼食べてないから昼食で

ホットミルク付き

今日まだ便でてないの
だから牛乳飲んでみたけど
全く出る気配なし(゚Д゚)

今の時間に出なければ
今日のお通じ諦めます

最近は毎日快調だったのに
チョット、イヤかなりのショックです

今の体重気になるぅ
朝、結構食べたし…
44.8sいってなきゃいい

買い物行きたいけど
寒いから出たくない

ダメだな動け〜!!!


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26歳 女性 身長:157.5cm
美貌を手に入れる☆
2011年11月19日スタート
開始時49.0kg 23.6%
+0.2kg +3.2%
現在49.2kg 26.8%
あと7.2kg あと6.8%
目標42.0kg 20.0%

 

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