日記
2011年11月22日(火)
体重63.6kg   体脂肪率28.6%

朝、半身浴をする

○

犬の散歩30分する

未記入

夜8時以降は、食べない

○

朝、体重をはかる

○

美脚になる為のストレッチ

○

子供たちの残り物に手を出さない

未記入

ウォーキングする

未記入

きな粉ゴマ牛乳を毎日飲む

未記入

1日にトイレに5回以上行く

未記入

本日のランチです☆といっても毎度毎度の、残り物ですが…(^o^;)

キムチ納豆
ぶり大根+根菜くんたち
みかん
ご飯
ブルーベリー黒酢炭酸水割り


あまりにも寒いので、カプサイシンの力を借りようかと、キムチを入れてみました♪

更に燃やす為に、何処かお散歩に行ってきます(^-^)v


コメント
まゆ平
2011年11月22日 13:02
こんにちは♪

どかのお店のランチかと
思いました^^

とっても素敵に
盛り付けられてる〜♪


キムチ納豆は私も大好きで
毎日食べてます(*^^*)
2011年11月22日 13:23
チロリンさん、こんにちは!

またまた、とっても美味しそうなランチですね(^^)

蕪のソテーは皮ごと5mmぐらいの厚さに切って
オリーブオイルで火がとおるまで両面焼き、
塩・胡椒しただけです。

皮の食感がシャキシャキして美味しいです。
小学生の長男が蕪1つ食べてしまいましたよ!
 
 
2011年11月22日 15:45
今日も美味しそう♪

チロリンさんと結婚したら幸せだろうな〜(笑)
2011年11月22日 21:45
チロリンさん、( ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわぁ♪

なかなか美味しそうなメニューですねぇ。
キムチは乳酸菌やカプサイシンが入っているから、ダイエッターには強い見方ですよねぇ。

今日はちょっと寒かったけど、良い天気だったので、とても気持ちの良い散歩が出来たんじゃないですか?

チロリンさんの風邪貰っちゃったみたいです。(/_<。)ビェェン ← うそです。(笑)

 
 
2011年11月23日 01:49
チロリンさんのキャラ
かわいくて好きです(^^)にこ

それはやるしかないですね
じゃあ3日かけて
徐々に体重戻していきまーす

キムチ納豆おいしそーう!
食べたくなりました(*^^*)

あたしも自炊しなきゃ〜
2011年11月23日 23:30
まゆ平さん♪

コメントありがとうございます(^-^)v

納豆キムチを食べた後、お腹がぐるぐるいいだしました(TT)

乳酸菌効果でしょうか?やるなキムチ!!って感じです☆
2011年11月23日 23:33
今日ちゃんさん♪

蕪のソテー、簡単で美味しそうですね(^o^)/

蕪の売り出しがあったらゲットして、是非作ってみますね☆

ありがとうございました♪
2011年11月23日 23:39
翔真さん♪

お褒めのおことばありがとうございます(^-^)v

結婚して16年にもなると、旦那さんや子どもたちは、ご飯を作る私に感謝の言葉もなく、当たり前の様に毎日のご飯を食べております(;_;)

まぁそんな事は、気にせず家族に元気になってもらえるよう、日々精進いたします(^o^;)


コメントする


 


46歳 女性 身長:164.0cm
初めまして、チロリンです!
17歳の娘と、13歳の息子のママです。
k-popが大好きなので、そちらのお話も出来たら嬉しいです。

◎小学生の頃→ぽっちゃり体型
◎高校生の頃→失恋をし、標準体重GET
◎23歳→→→→結婚
◎24歳→→→→第1子長女出産(60キロ超え)
◎25〜27→→→何とか標準体重に戻る
◎28歳→→→→第2子長男出産(65キロ超え)
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
その後60キロ〜最高78キロまで増加
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
◎37歳→→→→これではいかんと56キロまで減量
◎39歳→→→→また64キロまでリバウンド

1年ピンキーを放置してました><
現在41歳、最後のダイエットにしようと頑張ってますo(`^´*)

何度もダイエットをするも、リバウンドしてしまう私ですが、今度こそは、頑張ります(⌒0⌒)/~~ヨロシクお願いします。
2011年10月24日スタート
開始時64.0kg 32.0%
-3.9kg -6.2%
現在60.1kg 25.8%
あと5.1kg あと1.8%
目標55.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

侑紀@
女性 
162.0cm 57.2s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 62.2s

一覧へ

 

akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
28歳 女性 
160.0cm 54.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!