日記
2011年11月22日(火)
体重50.2kg   体脂肪率23.8%

決して諦めない!!

○

毎日体重を測る

○

20時以降は何も食べない

未記入

ダイエット日記を毎日書く

○

階段を使う

○

排便

○

夕飯は腹八分目

×

夕食後お菓子を食べない

未記入

腹筋10回

×

×

×

×

×

×

×

×

250日目

12:31
体重50.2kg  体脂肪率23.8%


朝食 5時半

食パン       309kcal
マーガリン     152kcal
ピーナッツクリーム 82kcal
マーマレード    30kcal
無調整豆乳     147kcal

     計   720kcal


9時 珈琲(ミルク入り) 30kcal


昼食 11時半
       
ブロッコリー   3kcal
プチトマト    4kcal
きんぴらごぼう 41kcal
蕪のソテー   31kcal
鰤の照り焼き  164kcal
卵焼き     85kcal
蕪の葉ご飯   255kcal
わかめの味噌汁 26kcal
メロン     35kcal

    計    644kcal


コメント
2011年11月22日 13:04
今日も美味しそうなお弁当ですね(*^^*)

蕪のソテーとは、どんな味付けなのですか?

教えて下さい☆
2011年11月23日 07:19
おはようございます。
あのダイエット、なかなかの賭けですよね。でも体が温まり始めたら痩せてくるという原理なのかな?
やっぱりお米は怖いですよね。新米の季節なのに…。
あたしは大風邪ひいて最悪です。

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45歳 女性 身長:155.7cm
気が付けば、すっかりおばさん体型 
スッキリ痩せて綺麗になりたい!おしゃれしたい!!
がんばるぞ!!
2人の男の子(10歳と4歳)がいる働く母です。
仲良くしてください!

平成23年2月24日 54.9kg
        ↓ 2kg減 
平成23年3月2日  52.9kg
ダイエットピンキー日記開始
        ↓ 
4/2 49.4kg(−3.5kg)
        ↓
5/2 48.1kg(−1.3kg)
        ↓
6/2 47.0kg(−1.1kg)
        ↓
7/1 47.0kg(+− 0kg)
        ↓
8/2 47.3kg(+0.3kg)
        ↓
9/2 47.3kg(+− 0kg)
        ↓
10/3 48.7kg(+1.4kg)
        ↓
11/2 49.6kg(+0.9kg)
        ↓
12/2 50.0kg(+0.4kg)
        ↓
1/2 51.3kg(+1.3kg)
        ↓
2/2 50.4kg(−0.9kg)
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3/2 50.7kg(+0.3kg)
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4/2     ?
        ↓
5/2 53.1kg(+2.4kg)
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6/2 52.8kg(−0.3kg)
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7/2 52.3kg(−0.5kg)
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8/2 51.7kg(−0.6kg)
                ↓
9/3 53.0kg(+1.3kg)
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10/2 53.1kg(+0.1kg)
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11/2 48.2kg(−4.9kg)
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12/2 48.7kg(+0.5kg)
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5/2 49.9kg(+0.1kg)


とうとう40歳になりました〜
きれいなおばさん目指して頑張ります!!

どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m


お弁当ブログやっています。
よかったら見に来てください!
とも弁日記
http://kyoudaitomokin.blog.fc2.com/
2011年3月2日スタート
開始時52.9kg 27.0%
+8.2kg -0.8%
現在61.1kg 26.2%
あと13.1kg あと2.2%
目標48.0kg 24.0%

 

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