日記
2011年11月22日(火)
体重65.0kg

家の掃除をして、気持ちのよい環境作り

○

一日を通して栄養バランスを考えた食事をはする

○

楽しい気分で30分以上散歩をする

○

15時以外お菓子を食べない

○

お通じ

未記入

×

×

○

腹八分目を意識した食事。食べ過ぎたと後悔しない。

○

スニーカー

11:36
体重65.0kg

昨日は割と普通の1日だったんですが、不調期突入を覚悟したら何故か意外に一気に減って65.0kg
ただ、この65の壁が好調な時期にも破れなかった壁なんでめちゃめちゃ分厚そうなんですが
しかし、毎回、不調を自覚すると肩透かしをくらうような減量をするから自分の身体とはいえ不思議…

さて、今日は一応旦那と一緒の時間には起きたんですが、午前中に母家の炬燵を出すのを手伝ったり、さっちさんが新しい靴を買ったというので、私も気分だけはおニューの靴を…とスニーカーを洗っていたらこんな時間の日記になりました
だんだん日が短くなっているのもあり、晴れていると片付けたい家事が多くて意外にバタバタ午前中が過ぎていってます
でも汚いのが気になっていてずっと洗いたかったスニーカーが洗えたのでとりあえず満足スニーカーを洗うなんて子ども時以来でしたが、気に入っているものが綺麗に生まれ変わるのはいいですね
乾いたらまたお散歩のお供に大事に履きたいと思います


コメント
 
 
2011年11月22日 15:43
あら〜不思議(笑)でも羨ましいです(*>ω<`*)

スニーカーって、中々洗える機会が無いけど、いざ洗うと清々しくて良いですよね♪


2011年11月22日 18:27
わぉ!!
デニコさんもうすぐ64台じゃないですか\(^^)/
こりゃ今月も目標clearできそうですね、うらやましい(m'□'m)

スニーカー
私も洗うか買うかしなきゃもうボロボロだぁ(--;)
 
 
2011年11月22日 23:25
デニコさん!順調ですね(*^^)v
いつもナイス!なコメントありがとうございます♪
お気に入りに入れさせて貰いますので宜しくお願いします!
2011年11月23日 02:10
ふひひ…
こんばんわ…
スニーカーを買ったさっちさんですよ…

でもまだ足の指が少しヒリヒリしてますよ…
ちょっとキツかったんですよ〜゚(゚´Д`゚)゚

まぁそれはさておき…洗ったですか〜!

うんうん、偉いよ〜デニコさん♪
スニーカー洗うし、炬燵は手伝うし、
働き者やええ嫁や〜

体重も…明日朝はきっと64kg台ですね!(・∀・)ステキヨ〜
私も頑張りますわ!!

そして洗ったスニーカー写真を是非UPして下さいね♪
2011年11月23日 10:08
翔真さん

スニーカー、何気に真面目に洗ったの小学生ぶりかも?って感じでした(笑)
いつもボロくなると洗うのではなく新しい靴を買っていたエコじゃない私だったので…(^o^;)
清々しくて、歩くのが楽しみになりますね!
2011年11月23日 10:12
しーさん

何とか本日、目標クリアしました!あと一週間あるから64kg台に落ち着きたいと思いますが。

痩せ期に気分一新で歩けるように、今のうちにしーさんも是非新しい靴を…\(^o^)/
今って履くだけで痩せるスニーカーもありますしね♪←私は専業主婦の身分なので我慢しましたが…(^_^;)
2011年11月23日 10:17
さくらさん

お気に入り登録ありがとうございます(*^^*)

さくらさんは忙しい中、腐らずキープ出来ていたので、本当に尊敬〜で毎日覗いてました(*´∇`*)
ちょっとだけ先で待ってます(笑)
2011年11月23日 10:24
さっちさん

さっちさんのおニューの靴に触発さる、やっと汚くてボロボロだった靴が洗えましたよ!ありがとうございます(笑)

新しい靴って足に馴染むまで時間がかかりますよね…。せっかくのおニューの靴なんで、ちゃんと足に馴染むといいですね!(>_<)

さっちさんに靴の写真を…と言われたので近いうちにまた日記にして報告します♪まだ靴紐が面倒で通ってないので…(^o^;)

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30代前半 女性 身長:168.0cm
はじめまして!
2011年2月1日に第一子となる長女を出産しました★
しかし完母なのに産後に体重が全く減らないため、2011年7月より、1ヶ月で2〜3kg減目標の健康志向な産後ダイエットを本格的にスタート!!
半年以上の時間をかけ、2012年3月末にて、78kgから56kgの大幅減量に成功しました♪
しかし、その後半年で63kgまでリバウンド...。
そんな状態で、第二子妊娠。
体重管理を意識しましたが、2013年6月19日、10kg増加にて第二子の次女を出産。再び産後ダイエットスタート!
の、つもりが産後すぐの無理がたたり、半年間腰痛とPMSに悩まされ、ストレス発散を食に走りピンキー放置期間へ。
産前体重には何とか戻ったこともありましたが、ピンキー放置により徐々に一番身体が落ち着く体重、68kgまでリバウンド。
更に、第三子妊娠。
またも10kg増加にて2016年1月3日第三子、三女出産。
体重は自然に68kgまで落ち着きましたが、もう一度60kg以下の身体に戻りたい!!

食べるのが大好きなので、食事制限はせず、健康的に運動量を増やして痩せたいのですが、子ども3人相手に運動時間が持てず迷走中。

【目標】56〜58kgキープ生活

*主なダイエット方法*
●レコーディングダイエット(カロリー計算+栄養バランスまで気にしながら)
●ウォーキングダイエット(歩くのは好き)
●ストレッチ&筋トレ(苦手)
●家の掃除
●家庭用トランポリン←new2016年9月
●間食は@決められた時間にちょこっとだけ食べるA0カロリードリンクと共に食べるB夕飯後は食べない、を基本ルールとする(Bが難問)
【ダイエット信念】
・とにかく毎日、「コツコツ」「楽しく」続ける。
・運動にキツイことは続かないので取り入れない。
・食事は栄養バランス。極端なカロリー制限はせず、基礎代謝以上は摂取。
・食生活は野菜に重きを置き、一食に複数種の野菜がとれる食事内容を意識する。主食を減らし、汁物や副菜を取り入れ、満足度を上げる。
・ダイエットは運動と食事、両方適当でないと結果が出ない
・ストレスが一番の敵。暴食は当日〜三日間でリセット可能。ご褒美を月に二回程度は設けるぐらいが適当。
・生理前の暴食に注意!!


ダイエット経過:
2011年8月 77.1kg→74.6kg(-2.5kg)
2011年9月 74.2kg→71.0kg(-3.2kg)
2011年10月 71.0kg→67.7kg(-3.3kg)
2011年11月 67.4kg→64.9kg(-2.5kg)
2011年12月 64.8kg→62.2kg(-2.6kg)
2012年1月 62.8kg→60.2kg(-2.6kg)
2012年2月 60.2kg→59.4kg(-0.8kg)
2012年3月 60.0kg→56.7kg(-3.3kg)
〜第一子、娘の断乳を目安に産後ダイエット終了宣言〜
2012年4月〜11月 56kg→63kgまでリバウンド
〜2012年12月より第二子妊娠により体重管理開始〜
〜2013年6月19日、第2子出産(体重10kg増にて)〜
2013年7月から授乳ダイエット?で63kgまでは自然に落ちる
2011年7月29日スタート
開始時78.0kg   
-9.8kg
現在68.2kg 27.0%
あと12.2kg あと1%
目標56.0kg 26.0%

 

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レモン
女性 
166.5cm 70.1s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.6s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 70.8s

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