日記
2011年11月22日(火)
体重51.8kg   体脂肪率18.1%

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ラジオ体操

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11月22日

05:40
体重51.8kg  体脂肪率18.1%

【朝ごはん】
グレープフルーツ
ナンタコス
ココア


【昼ごはん】
雑穀ごはんおにぎり・梅


【間食】
甘酒


【晩ごはん】
ドンキーへ・・


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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.0s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.4s

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 55.9s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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