ダイエット日記 > ぺんさんさんのマイページ > 今日のぺんさん(・o・)
日記
2011年11月22日(火)
体重47.4kg   体脂肪率21.1%
収支カロリー -605 kcal
摂取カロリー 772 kcal
消費カロリー 1,377 kcal

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

○

○

×

×

○

○

×

○

○

○

○

○

○

○


おはようございます。。。
現在の時刻、5:24分。。。ってねぇ・・・
なんだか目が覚めたら眠れなくなってしまって・・・
正確には3:58分には起きてましたorz
室温21度・・・寒いですw下に薄手のセーター着ちゃいましたwww
とりあえず下が動き出すまでは自室待機です。。。w

○ 完全に ○
今度こそ。。。完全におはようございますw
寒いですね。。。ひんやりと・・・w空気が凛としている感じがあります♪
本日は排水管掃除を頼んだそうで。。。洗面台の下とかの物も出さなきゃならないんですな・・・
と言うわけで、掃除が一息つかないとウォーキングには出かけられないわけですよorz
早朝に目が覚めてしまった分、昼の睡魔とどう向き合うか?が課題ですwww
それでは本日も、求人見つつゆるりと頑張りましょう!

○ これは! ○
いつもはゆっくりと目を通す新聞の折り込み広告。
今日は朝からガッツリと。。。
あぁぁあぁぁ!野菜全品2割引き!!。。。
ちょうどなかったんだよね・・・自分が食べたい野菜・・・
と言うわけで、ひたすら歩いて行ってきましたwww
歩いて行けばたくさん買わなくて済むから♪

今日の戦利品
レンコン 1パック100円×2
春菊 1袋 49円
ナス 1袋 100円
ごぼう 1袋 98円
セリ 1袋 100円
サツマイモ 大1本 100円
※これらが2割引き!!!
鶏ガラスープの素(詰め替え用)・・・・合計727円

鶏ガラスープの素がなければ、余裕で500円で足りたのに。。。w
大根や水菜、下仁田ネギは家の畑から盗むとして。。。レンコンが安かったのはかなりテンションあがったなwww
これからの季節美味しい野菜の1つですw豆腐ディップでも胡麻ドレッシングでもいいよなぁ〜…って完全主婦???
ま、これをまた担いで帰ってきたわけですよwww
行きは手ぶら、帰りは重い…重さとお財布はバランスを考えて♪

○ 負けねぇ… ○
眠気と格闘中。。。
コーヒー飲んで、ハンドクリームの香りでリラックスして、トドメはフリスク。。。
排水管掃除のポンプの音がうるさすぎwww
これ、何時に終わるの?晩御飯の支度はできるよね??

・・・・あははは・・・・
もう意地だ!仕事しちゃうよwww
なんかナチュラルハイ??
合計2025曲の私の大事なフェイクブックwww
まだほかにもあるけどねwww虎の巻♪

○ 勝った! ○
悪魔に打ち勝ちましたwww
掃除も終了。。。したので洗面台の片付け・・・よし、終わったw
一応台所も片付け終わったようなので心おきなく夕食の準備が出来ます♪


コメント
 
 
2011年11月22日 07:09
おはようございます、私もそれくらいには起きてましたよー。
私の部屋室温12℃でしたよ(笑)
2011年11月22日 07:18
菖蒲さんへ

おはようございます♪
いつも早いねぇ〜www

トイレに起きても寝られるんだけど、今日はダメだったんだよね。。。w
湿度計が部屋の窓から遠い所にあるので暖かめだったかもw

ちなみにぺんさんのベッドは窓の真下にあるので、死体は冷蔵保存可な感じですwww
H2O
2011年11月22日 08:15
おはようございます。
たまたま見つけたここのサイトで、これから楽しく(?)
ダイエットが出来ればと思ってます。
 しかし忘年会やX'masとかお正月とか飲食の機会が
増えていくのが怖い・・・
 ぺんさん、半年で凄いですね。
私の嫁(39才)にも、ぺんさんの爪の垢を煎じて
飲ませたいけど、2月の出産迄は、二人分食べて、出産
後は、痩せると言ってますが、どうなるやらです。
 これからも宜しくです。  (^^)/
2011年11月22日 09:28
H2О さんへ

おはようございます!
毎日つける事で、食事も運動もだんだん習慣化されてくるのでとても良いサイトだと思いますよwww
クリスマスや忘年会は本当に危険ですが、頑張りましょう♪

奥様2月予定なんですね♪丈夫な赤ちゃんの為には多少しょうがないですよ(^_^;)
女性はなかなか大変ですからね。。。残り物を食べ、子供と一緒におやつを食べ、旦那と一緒に夜食を食べる…w
先にH2Oさんが減量して、奥様に見本を見せてあげるのも良いのではないでしょうか?

今後ともよろしくお願いします♪

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44歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

ハイネ
女性 
158.5cm 50.7s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.5s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.4s

みなと
27歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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