日記
2011年11月21日(月)
体重67.3kg   体脂肪率30.7%

朝晩、体重測定

○

ウォーキング最低1時間

○

活動カロリー1日650kcal

○

ダンベル体操15分

×

毎日の諸情報を記録

○

夜にどか食いしない

未記入

本宅でつられ食いしない

未記入

今日は早めに終われたから、日曜に買えなかったウォーキングシューズを買いに行きましたo(^-^)o

京都駅のどこにあるかなぁと思ったけど調べる余裕はなかったから、
まぁあるやろ〜と思ってイオン京都へ♪
ABCマートがありました( ̄∀ ̄)
そこでリーボックのシューズが安かったので買っちゃいました〜

靴底がほんわりまんまるくなってます( ̄∀ ̄)

ホントはもっとシューッとしたデザインのが欲しかったけどサイズ無しで断念(ToT)

でもイイノ…25cmがあった事がラッキーなんだから♪

穴空き靴をペイッてしてから暫くはゴツくてヤバイ男モンのスニーカー履いてたけど、
やっと解放される〜

明日からはこの靴を通勤に使うぞッ!

●11/21(月)今日の記録
体重(夜)67.0kg
体脂肪率:29.3
BMI:24.6
基礎代謝:1393kcal
骨格筋率:27.6%
内臓脂肪Lv:5
体年齢:48才

総消費カロリー:2303kcal
活動カロリー:737kcal
脂肪燃焼量:38.6g
歩数:13865歩
距離:8.9km
Ex歩数:12241歩
Ex量:9.7

●今日の運動
夜ストレッチ少々
夜ウォーキング40分
ダンベル体操ナシ
腹筋60回
美ボディ体操20回


コメント
2011年11月22日 09:15
おぉ〜!
新しいウォーキングシューズだ♪

これを履いて、京都の街を颯爽と歩くんだね(笑)
ε=┌( ・_・)┘

私も欲しいな〜。
まゆ平
2011年11月22日 09:40
私、宇治に友達にいるの。

だからイオンモールも
たまに行くよ^^

ABCマート…
土日のアウトレットはダダ込みだから
また平日の夕方にでも行って
靴買っちゃおうかなぁ(^^;)
2011年11月22日 21:55
さっちさん、( ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんわぁ♪

シューズ買えて良かったねぇ。(*^o~*)
中々渋くて良い感じじゃないですか。

これで益々ダイエット頑張れますねぇ。

私は22cmなので、普通のシューズではサイズがありません。(/_<。)ビェェン

さっちさんとは真逆の理由ですが、シューズ選びに困っているのは共通ですねぇ。
2011年11月23日 01:58
★咲桜さん★

買った買った〜♪
買いましたよぅ(´▽`)
安かったの!6800円位だったの〜

でもサイズが合ってないような気がしてますが…
リーボック自体はオススメっすよ♪

♪京都の街は〜人でイッパイで〜
  駅をガツガツ歩く私はぁ〜
 ちょっとへんな人ぉ〜♪

って感じです(´∀`;)


★まゆ平さん★

え( ^∀^)宇治によく来るのですか??
いやん、近かったらどぉしよう♪

お友達がご近所だったらどぉしよぅ〜(´∀`*)

ってか、アウトレット、そんな気軽に行けるんですねっ!!
もしかして…まゆ平さんもアウトレットの近所??

実は、私はまだ行ったことないんですよね(°°;)
会社で同僚が日曜日に行った時、エラいことだったと聞いたから、二の足を踏み続けております;;

平日の夕方なんて…ええわぁ〜♪
靴買ったら写真のっけてくださいね(#^.^#)


★mytakeさん★

いいっしょ〜渋いっしょ(´∀`*)♪
思ったよりスリムでシューッとした感じです!
でも足が痛くて…失敗な雰囲気で…
そのうち靴が伸びてくれるといいんですが(´;ω;`)

お(;゚Д゚)! 22cmですか〜
それはまたカァイイサイズで…おぉぅ…

ビェェンな気持ちが分かったっすわ…

シューズって、「あれにしよかこれにしよか、迷うわー」
みたいな感じで、選んでみたいですね!!

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40代後半 女性 身長:165.1cm
40代会社員です
大した日常ではございませんが
目指せ50kg台で頑張ってます!!
気軽にお声がけください〜♪

●目標
2112年3月→標準体重59kg
2112年8月→美容体重54kg
※ゆくゆくは理想値51.8kgに…!

●1ヶ月目標ー1.5kg〜2kg
●人生Max体重=約78Kg

●9/5ダイエット始(71.9kg)
●10/11ピンキー始(69.3kg)

☆2011☆------------------
9/30
69.2kg(目標69)▲
平均値70.5kg・33.2%

10/31
68.4kg(目標67)×
平均値69.2kg・31.4%

11/30
65.5kg(目標65)▲
平均値66.9kg・30.4%

12/31
64.2kg(目標64)△
平均値65.3kg・29.8%

☆2012☆------------------
1/31
62.6kg(目標62.5)○
平均値64.1kg・29.1%

2/23
62.5kg(目標60.5)×
平均値62.4kg・28.5%

3/31
61.2kg(目標60.5)×
平均値62.0kg・30.3%

4/30
00.0kg(目標60.0)
平均値00.0kg・00.0%
2011年10月11日スタート
開始時69.3kg 32.5%
-8.3kg -0.2%
現在61.0kg 32.3%
あと2kg あと10.3%
目標59.0kg 22.0%

 

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昨日
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おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 61.3s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.3s

くう
40代後半 女性 
164.5cm 60.6s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

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