日記
2011年11月21日(月)
体重56.3kg   体脂肪率29.6%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

○

×

○

○

×

○

×

24日目

00:29
体重56.3kg  体脂肪率29.6%


朝:500
パン色々

昼:450
ごはん
肉じゃがうま煮
浅漬け

夜:500
カレー
キャベツ
ぶりの照り焼き

間食:340
かりんとう
プリッツ
ポッキー
せんべい

カロリー合計:1790


今日ゎ給食ご飯半分にした★

あと魚全く手ぇつけなかった←

給食なるべく残すよぅにしょ!!

あと牛乳も嫌いだから飲んでなぃW

全部食べたら多い時800Kcal;;

そりゃ取りすぎだΣ

あと夕飯もご飯をキャベツに★

カレーにキャベツかなりベスト!!笑

なんかもんじゃ焼きの味がする♪

今度から夕飯炭水化物少なめにする◎

頑張るどん(*^o^*)

今日リーダー(怪物くん)
色んな番組に出てたょね*

TORE面白かったぁ∀

深イイ話見逃した;;

ZIPも何時からやってんのぉ??

怪物くんにしやがれゎ
録画して明日見る予定だす★

んぢゃ明日も1日ガバショ!!

んちゃヾ(*'-'*)


コメント
 
 
2011年11月22日 19:32
ご飯半分っていうの良いですね(*´-ω-`)♪

お菓子断ちがどうしても出来ないので、炭水化物を減らすっていう作戦やってみますねo(^ー^)o☆

私は、深イイ話は見たけど、TOREを見逃しました!!!(゚ロ゚)笑

追記:画像は、他のサイトから拾ったので、どうぞw(笑)

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22歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.6s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.1s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 60.1s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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