日記
2011年11月21日(月)
体重64.3kg   体脂肪率30.6%

プチ筋トレ

×

太ももマッサージ

×

朝晩体重測定

○

良い姿勢を意識する

○

夕食後は飲み物だけ

×

腰回しダイエット

○

85日目

23:26
体重64.3kg  体脂肪率30.6%

今月は現状維持っぽい…。


コメントする


 


30代前半 女性 身長:162.0cm
1月10日から毎日体重測定して、
自分でグラフを書いてきました。
今まで短期間で痩せることばかり
考えては失敗続き…。
今度は無理なく少しずつ減らして
いきたいです。
記録している体重は朝晩の平均値。


   п_п
  (o・囚・o)
  ★∪=∪===★
  ‖2019年*目標‖
  ‖◆◆◆◆◆◆◆◆‖
  ‖-5Kg(60Kg)‖
  ★======★



2011年1月10日→69.8kg
2012年1月10日→64.6kg(-5.2kg)
2013年1月10日→57.7kg(-12.1kg)
2014年1月10日→59.4kg(-10.4kg)
2015年1月10日→58.3kg(-11.5kg)
2016年1月10日→60.9kg(-8.9kg)
2017年1月10日→62.2kg(-7.6kg)
2018年1月10日→64.7kg(-5.1kg)
2011年8月28日スタート
開始時67.0kg 31.0%
-2.7kg +2.2%
現在64.3kg 33.2%
あと9.3kg あと8.2%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4
23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

やしもん
27歳 女性 
162.0cm 64.2s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.6s

団子
21歳 女性 
163.5cm 65.6s

一覧へ

 

106
39歳 女性 
159.0cm 62.3s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!