日記
2011年11月21日(月)
体重51.4kg   体脂肪率29.6%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

○

水分は午後三時までに1.5g摂取

○

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

×

夜ごはん

00:23
体重51.4kg  体脂肪率29.6%





19:10
竜洋(富山駅前)

エビス生ビール・立山・婦中蔵(純米生酒)・勝駒(純米吟醸)×2

お通し六種(ヒジキ・鮟肝・じゃこ・豆腐煮・青菜煮・イカ煮)
刺身盛り(ブリ・キジハタ・メジナ・甘エビ)
白エビの唐揚げ
ワカメの味噌汁


* 居酒屋が大当たり!美味しくてお財布に優しいお店だったので、ついつい長居して飲みすぎました。
富山市民だったなら、確実に常連になってます(笑)


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42歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

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昨日
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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.8s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.1s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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