日記
2011年11月21日(月)
体重71.9kg   体脂肪率35.9%

食事の時は最低30回噛む

○

夜9時以降は食べない

○

間食は1日1回まで

○

なるべく階段を使う

×

あばば

23:11
体重71.9kg  体脂肪率35.9%

なんとなく減っていた。このまま何となくの限界までいこう。


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20代後半 女性 身長:159.0cm
ゆるく、まずは60kgに。
張り切りすぎるとすぐ醒めるので、習慣として身に付くといいな。
2011年11月7日スタート
開始時73.0kg   
-1kg
現在72.0kg 34.1%
あと12kg
目標60.0kg   

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.4s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 73.9s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

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