日記
2011年11月21日(月)
体重50.0kg   体脂肪率24.7%

早寝早起き

未記入

二度寝をしない

未記入

朝1時間walking or running

未記入

よく噛んで食事する

未記入

腹八分目

未記入

間食はしない

未記入

夜9時以降は食べない

未記入

タバコを吸わない

未記入

家事をきちんとする

未記入

1日一時間以上reportに取り組む

未記入

毎日体重を計る

未記入

50.0kg   24.7%

23:57
体重50.0kg  体脂肪率24.7%


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女性 身長:159.0cm
目指せナミです。目指したいあの「ナイスボディ〜」意志が弱いのでお互いに支えあってくれる友達募集します!★
2011年11月21日スタート
開始時50.9kg 25.0%
-0.8kg -0.5%
現在50.1kg 24.5%
あと8.1kg あと9.5%
目標42.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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