日記
2011年11月21日(月)

骨盤体操5回

○

カーヴィダンス

×

8時以降食べない

○

犬の散歩

未記入

コーヒーはブラック

未記入

お腹にぶるぶるをまく

未記入

腹八分目

未記入

もみほぐし

未記入

よるごはん少なめ

○

×

サプリメントでサポート

○

オイルマッサージ

×

果物

20:45
体重59.4kg  体脂肪率29.0%



果物は冷えるし糖分ありありであまり良くないのかなぁ なんて勘違いしてましたが かなり大事な食べ物だと知りました★
また激安 地産スーパー行ってきまして 果物もいっぱい買いましたo(^-^)o

ワンコを見に来る客が最近多くて いつもは スナック菓子やら なんやら出して ひたすらコーヒーついでましたが

今日来てくれた友達には 果物屋のおかみか?… と言うくらい フルーツ並べてだしてみました(笑) コーヒーもやめてハーブティーか生姜紅茶 にしてみました
友達が あれ?ヘルシーじゃ〜ん(・_・) と驚いてましたが いつまでつづくやら〜とも 言われました(爆笑)
今日は大掃除第一弾 キッチンまわり
気分よく夕食の支度できたし きもちに余裕が出来たのか 骨盤も嫌々ではなく リラックスして回せた気がします

明日は旦那も小学生も幼稚園も弁当なんです とほほ(;´д`) だから明日の弁当になるようなおかずを夕食に作らなきゃならなくてー

今夜は…こんにゃくと蓮根の薄味きんぴら

きのことブロッコリーのグラタンでした
私はグラタンは明日の昼までお預けで 生野菜サラダと 大根おろしとキウイフルーツに切り替えました

あと 最近おやつにあんまんとかチョコレートを口にしていたので(; ̄Д ̄) 乾燥梅を買ってみました
ちょっと塩気キツくて口に合わなかったけど それがなんとなく食欲うせさせる感があって(笑) ダイエットむきかなと… カバンに持ち歩くことにしました

(;´д`)
決戦のラストスパートをガンバる らんらんさんひまりんさんに便乗して 私も今日は ひたすら動く事を心がけて 床拭いたりキッチンそうじしたり ちびっこと散歩いきましたぁ〜
少しずつでも
やらないよりいいですよね〜がんばらなきゃ


コメント
 
 
2011年11月21日 21:35
背油さん お客様になんて優しいのっ!!!

わたしなら 適当に お菓子だしときますよぉ〜
  酵素一人占め(笑)


多分今日の運動量は わたしより背油さんの方が多そう★

うんうん 

  やらないより いいですよね♪
ひまりん
2011年11月21日 23:05
うわ〜(*0*)大量の果物に多量のおかず。
よだれが出てきてしまう(笑)

豪華なおもてなしですね〜(^-^)♪

私も、梅干しにはまってます☆
梅干しをここ何年も口にしてなかったのですが
ファスティング後のお粥と梅干しの何て美味しいことと感動して、それからちょくちょく食べています。梅干し食べると確かに食欲が押さえられてる気がしますよね!
きっとそういう成分があるんでしょうね(^0^)

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40代前半 女性 身長:156.0cm
このままでは
病気になる。

かわりたい。ガンバレ自分
2011年5月20日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-0.5kg -5%
現在69.5kg 36.0%
あと21.5kg あと11%
目標48.0kg 25.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みき
36歳 女性 
157.0cm 72.2s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 69.4s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 100.2s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 54.1s

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