日記
2011年11月21日(月)
体重76.3kg   体脂肪率37.0%

コンビニで食べ物はかわない

×

外食は当分しない

○

週2回か3回は1時間以上の運動する

×

半身浴とストレッチ!!

未記入

あれっ??

20:46
体重76.3kg  体脂肪率37.0%

ええ〜〜〜結局のところ娘が軽い肺炎にかかり
断食何処ろじゃなくなってしまいまして普通に生活送ってました!

勿論外食はしてないんですが・・・

自分の中では量は食べてないもののカロリーは結構摂取したと
後ろめたい気持ちで測定したら「あれっ?なぜ??」

けど、最近すぐ満腹になるしそれを超えると胃がず〜〜っと
もたれてる!!

昨日はお鍋を食べたんですが白菜とえのきが大好きなんで
いっぱい入れ、娘の好きな白滝もいっぱい入れたんでそれで
お腹いっぱいになりご飯少ししか食べずに済んだ!!

これで行こう(^^)v


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40代後半 女性 身長:165.0cm
ともママです

美味しいもの大好きお酒も大好きでしたが、健康面も
心配だし独身の頃まではいかなくても見た目に普通に
なりたい!!

頑張ります!!

2011年11月19日スタート
開始時76.6kg 38.0%
-0.7kg -1%
現在75.9kg 37.0%
あと17.9kg あと10%
目標58.0kg 27.0%

 

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