日記
2011年11月21日(月)
体重51.5kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -852 kcal
摂取カロリー 970 kcal
消費カロリー 1,822 kcal

お風呂は湯船につかり、マッサージ

未記入

朝か夜は一食置き換え

未記入

通勤ウォーキング

未記入

便通の確保

未記入

元気に過ごす

未記入

ストレスをためない

未記入

筋トレ(おなか)

未記入

筋トレ(脚、おしり)

未記入

51.5kg   27.5%

06:00
体重51.5kg  体脂肪率27.5%


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30代前半 女性 身長:158.5cm
健康的に美しく!!
をモットーにがんばりまーす。
目指すは誰もが振り返る後ろ姿!(笑)

今までの変化
2011.07.05スタート時 54.5kg
 4か月で3kgダウン。
2011.11.12サイト登録!!

2011年11月12日スタート
開始時51.6kg 28.0%
-0.6kg -1.8%
現在51.0kg 26.2%
あと4kg あと3.2%
目標47.0kg 23.0%

 

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158.0cm 49.6s

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159.4cm 53.0s

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160.0cm 49.0s

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155.0cm 69.5s

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