日記
2011年11月21日(月)
体重62.8kg
収支カロリー -1,810 kcal
摂取カロリー 773 kcal
消費カロリー 2,583 kcal

7時以降は食べない

○

水をできるだけ1日2Lは飲む

○

暴飲暴食は禁止

○

暇だったら外に出る

○

なるべく5000歩は歩きたい

○

食べ物は30回以上噛む

○

がんばれ自分

18:02
体重62.8kg


出来るだけ毎日ウォーキング&ランニングを続けたいと思います。



1.91km, Time 27:53, 61kcal,



そしてニート脱出もするお(^ω^)wwww


はぁ


目標:クリスマスまでに5kgは痩せたいです。





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女性 身長:160.0cm
よろしくお願いします
2011年11月21日スタート
開始時63.0kg 34.6%
+0.7kg +1.3%
現在63.7kg 35.9%
あと8.7kg あと20.9%
目標55.0kg 15.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.9s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.2s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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