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日記
2011年11月21日(月)
体重42.4kg   体脂肪率16.5%

口角上げ猫背しない!

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お通じ

○

ゆっくりよく噛む

○

骨盤ストレッチ

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体重を測る

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0時には寝る

×

固形物は20時まで

未記入

今日は過食しなかったと思ったら100円つもり貯金!

未記入

×

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93日目 最強ゴチおでん

17:13
体重42.4kg  体脂肪率16.5%

7:40 玄米ご飯のドリア 納豆
13:20 お弁当(鮭 野菜 発芽玄米)

16:20 ミックスナッツ ヨーグルトドリンク
18:00 ゴチおでん

↑セブンイレブンのおでんとつゆに野菜を入れて煮込む簡単ダイエット料理です。家族にはグラタンを作ってる間に煮込んでさまします。
大根12カロリー・糸こんにゃく12カロリー 合わせも24カロリー です。
おでんは最強のダイエット料理です。昼間なら牛筋も入れます(合わせても50カロリーくらい)

18:30 コーヒー


炭水化物は1日1度のはずが朝食べちゃいました。でも12時にはお腹がすごく減って…少量でも冷凍する!今日はいつもより食べたな。

最近夜は体脂肪15になっている。


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40代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエット停滞期脱出の為、只今ゆるくマクロビ実践中!【空腹こそ最大の調味料】お腹がぐ~っと鳴ったら若返りホルモン放出する上、ドMダイエットで3ヶ月−5s痩せました。過食症・PMSを乗り越えてキレイにダイエットしていきたい!2011年8月18日にダイエットをスタート。目標だった44sを切りピンキーを始めて改めて綺麗&素敵女子を目指して日々精進です!

★鉄則★
◎便秘しない食生活を心がける!
◎過食したら徹底分析!
2011年11月15日スタート
開始時43.0kg 17.0%
-0.6kg +0.5%
現在42.4kg 17.5%
あと2.4kg あと3.5%
目標40.0kg 14.0%

 

  2018年8月  
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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

sabo
女性 
156.0cm 42.0s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 42.9s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

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