日記
2011年11月21日(月)
体重68.2kg   体脂肪率26.2%

腕立て腹筋スクワット40回

○

庄内緑地1周走る

○

まあ仕方ない

17:17
体重68.2kg  体脂肪率26.2%

朝は寒くても走ったが、夕方は雨降ったからやめた。


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43歳 男性 身長:165.0cm
3年間で30kg太ってしまいました。なんとか前の体型に戻したいと思います。
2011年9月14日スタート
開始時73.0kg 29.0%
-3.8kg -4.5%
現在69.2kg 24.5%
あと4.2kg 目標達成!!
目標65.0kg 25.0%

 

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kei1645
女性 
165.5cm 66.2s

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 71.4s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
40歳 女性 
155.0cm 50.3s

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