日記
2011年11月20日(日)
体重47.2kg   体脂肪率23.8%

寝る前 柔軟

○

エア自転車こぎ

×

30回噛む

○

腹七分目

×

間食しない

○

8時以降食べない

○

脚マッサージ

×

お風呂でコロコロ

未記入

脚あげ腹筋

未記入

腰まわし

未記入

ヒップアップ体操

未記入

足ぱか 10×3

未記入

骨盤ストレッチ

未記入

(;o;)

16:56
体重47.2kg  体脂肪率23.8%



間食はしなくても体重は
さほど変わらず。

てゆーかむしろ増えてる!
最近増加傾向にあります(;o;)

運動不足かなあ…
受験だと運動する暇がない!

とにかく脚がやばいので
マッサージは続けよ(。-_-。)

最近細い人ばっかり目に付く!
JKとかやっぱり細い人の方が
きれいにみえるもんなあ…


なんかテンション低めだ!
あげもーしょんでがんばろ!◎

とりま明日ばれー部いくから
楽しみー(^ω^)
やっぱりバレーだいすき★
高校いっても続けよーかな!


コメント
2011年11月23日 14:33
こんにちは!

わかります!
わたしも少し前にそういう状況ありました!

やっぱり運動しないと変わりますね(+ω+;)
わたしは今体育の持久走でいくらか走ってるので
まあまあキープしつつあります!

脚やせしたいですよねorz

でも運動している人、(minoさんの場合はバレー、
わたしの場合は元陸上部)はどうしても筋肉がつくので
なかなか痩せられませんよね(>_<)

痩せたいなら筋肉落とすしかないんじゃない?

って兄に言われました(泣)

この前女子バレー見てて、久しぶりにやりたいなーって
思いました☆すぐTVとかに影響されるので(笑)

返コメ☆目指せ華の高校生!リア充生活!ですよね☆笑
    
    わたしもあまり体重に変化が現れないのですが、
    少し落ちたときは食事制限は、夜ご飯に
    炭水化物抜いたことぐらいですかね?
    でもそれより運動量が多かったので(現役のとき)
    そっちのほうが影響したかなって思います♪
    
    

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22歳 女性 身長:151.0cm
受験おわってでぶでぶになってしまったので
仕切り直して頑張ります(*^^*)!

@目標
高校入学まで≫45kg
最終的には…≫42kg

気軽に絡んでください\(^o^)/
2011年10月13日スタート
開始時46.5kg 23.0%
+1.6kg +1.9%
現在48.1kg 24.9%
あと3.1kg あと2.9%
目標45.0kg 22.0%

 

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合計

 

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