日記
2011年11月21日(月)

ウォーキング 1時間または室内で運動

×

時間があるときストレッチ

○

小顔体操

○

夜は炭水化物禁止

×

外食禁止

○

夜8時以降は何も食べない

○

やけ食い禁止

○

腰まわし100回

○

リンパマッサージ

○

しょうが紅茶

○

たまに半身浴

○

寝る前にエクササイズ

○

ホットヨーグルト1日100グラム

未記入

生理きました。

やっと痩せ時期に入ります。

いつもより生理痛が軽い。

食生活の改善&半身浴が効いたんだぁ.+(¨)+.


わぁぁい。


ピンキーはじめてからもうすぐ2週間♪

すべて自炊でお菓子も手作り。



どこまでいけるか挑戦だな。


寒いので身体冷やさないように気を付けよぉ。


写真はおから&ヨーグルトのチーズケーキ風。


おいしい.+(¨)+.


コメント
2011年11月21日 18:06


写真のケーキすごいおいしそうです(*ノωノ)

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35歳 女性 身長:164.0cm
宜しくお願いします!!
2011年11月11日スタート
開始時65.0kg
±0kg
現在65.0kg
あと12kg
目標53.0kg

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.6s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

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