日記
2011年11月21日(月)
体重58.3kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー -387 kcal
摂取カロリー 1,525 kcal
消費カロリー 1,912 kcal

10分は運動する!

○

常にダイエットを意識する!

○

毎朝体重を測る!

○

菓子パンは控えめに!

○

4日目♪

15:38
体重58.3kg  体脂肪率33.0%

ちょっと、減ってましたw

今日は寒いヽ(ヽ゚ロ゚)ヒイィ!!!
昨日は暑いし〜どうなってんの??

今夜は楽しみな『Xファクター』があります♪
誰が残れるのか、気になるなー。


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50歳 女性 身長:155.0cm
いつもモチベーションが下降してしまい、続かない万年ダイエッターです^^; リバウンドしまくりのこの身体をいい加減どうにかしなくては(>_<) 
海外ドラマ、韓流、アメリカオーデション番組にハマってます♪
ダイエットばかりではなく、色々な話が出来る友達もほしいです(^^)
2011年11月17日スタート
開始時59.3kg 34.1%
-1.7kg -0.5%
現在57.6kg 33.6%
あと9.6kg あと9.6%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.4s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.1s

40代後半 女性 
157.0cm 58.4s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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