日記
2011年11月21日(月)
体重68.0kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー -1,155 kcal
摂取カロリー 1,570 kcal
消費カロリー 2,725 kcal

食事は30回噛む事

×

腹筋20回する事

○

二の腕を20回鍛える事

○

夜18時以降食べない事

○

半身浴20分する事

○

朝は果物を食べる事

×

毎日ウォーキング1時間

未記入

食事は1食のみ

未記入

サプリメント飲む

未記入

肉がお好き?

15:40
体重68.0kg  体脂肪率30.0%

肉は消化に最も良くない食べ物である!
だから、体の中に溜まりやすく臭い匂いがする。

だから食べない方がいい!

って事で少し控えめにします。


コメントする


 


女性 身長:155.0cm
melodyです。太りに太って最近72キロになった。今は66キロ。来年の7月までに42キロになりたい。同じ悩みをかかえる人と頑張る。宜しくお願いします。
2011年11月17日スタート
開始時66.3kg 43.0%
-0.8kg ±0%
現在65.5kg 43.0%
あと23.5kg あと20%
目標42.0kg 23.0%

 

一覧へ

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 66.6s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.1s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 68.2s

一覧へ

 

昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!