日記
2008年11月22日(土)

体重測定

未記入

姿勢良く過ごす

未記入

よく噛んで食事をする

未記入

美しい仕上がりの家事

未記入

スクワットor脚のトレーニング

未記入

ダンベル体操10分

未記入

ウォーキング30分以上

未記入

間食をしない

未記入

昨夜21時以降は食べなかった

未記入

○

○

○

エアロバイク50分以上(昨日)

○

よく噛んで食事を頂く!(昨日)

○

○

サプリメント

○

ヨガ・ピラティスクラス参加(昨日)

○

間食はしない!(昨日)

×

×

○

連休初日

00:00
体重61.3kg  体脂肪率30.7%

また恐怖の連休。
反省ばかりでは進歩がないので
初日の今日は「お夕飯にお酒なし。」と
旦那さまと決めたので、質素な食事に
なりました。きっと。毎日和食だったら
すぐに体重も減るのではないかと
思いながら・・・

本当は「休肝日」としたはずが
なぜか、片手に梅酒をもって
この日記を書いています。
ああ、自分で作った梅酒は美味しい。

快晴のきもちのいい日だったので
今日のウォーキングはかなり汗が
出ました。落ち葉の上を歩いて
幼い頃のことを思い出して、
少しセンチメンタルな気分に浸り
ました。

今日の食事
朝:バナナ1、リンゴ1/2
昼:飲茶ランチ
 【点心4つ、高菜チャーハン、
  卵スープ、杏仁豆腐、中国菓子
  海老ラーメン(お椀1)】
夜:ご飯1
  納豆1パック
  豆腐と春菊のごま炒め
  お味噌汁
  スライスオニオン
  梅酒 ロック 1

間食:豆大福


  


コメント
 
 
2008年11月23日 10:34
恐怖の連休〜、全くです。
相方さんが肌が弱いので一緒にプールというわけにも行かず…。

耐えて、乗り切りましょう!!

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49歳 女性 身長:156.4cm
目標
1月31日59.0kg達成!
2月28日57.5kg
3月31日56.0kg

4月30日54.5kg
5月31日53.0kg
6月30日51.0kg
7月  49kg!

2008年9月19日スタート
開始時59.9kg 36.4%
+0.4kg -1.3%
現在60.3kg 35.1%
あと10.8kg あと13.1%
目標49.5kg 22.0%

 

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