日記
2011年11月21日(月)
体重67.8kg   体脂肪率40.4%
収支カロリー 163 kcal
摂取カロリー 2,130 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

夜間の間食をやめる

○

腰を回すストレッチをする

○

夕飯の茶碗を小さいのに変えて、一膳だけにする

○

再・2日目

07:04
体重67.2kg  体脂肪率39.9%

朝6時半起床。
朝の体重測定…67.2s
前日最終体重…67.6s

とりあえず減ったから良しかな。



コメントする


 


30代前半 女性 身長:161.0cm
脂肪を減らしたいのは勿論ですが、なんとか筋力をつけたいと思ってますっ!

11/20より再スタート。
再スタート時の体重69s。

通販で買ったはいいが、着れなかった服が入るようになりたいー
2011年5月21日スタート
開始時73.0kg 44.0%
-7kg -5%
現在66.0kg 39.0%
あと16kg あと19%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.5s

団子
21歳 女性 
163.5cm 63.9s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

一覧へ

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.7s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 103.4s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!