日記
2011年11月21日(月)

水分をこまめにとるイ

○

1口30回以上噛んで食べるイ

×

おかしゎ100iまでイ

未記入

ストレッチするイ

未記入

脚マッサージするイ

○

○

×

○

○

○

11/21

06:40
体重47.1kg  体脂肪率21.4%

*朝ごはん*

そば

*昼ごはん*

給食
牛乳
大学イモ

*夜ごはん*

なし

半身浴1時間

今日は、食事抑えられました゜*。(*´Д`)。*°

最近、夜のドカ食い多かったのでww

反省してます( ´,_ゝ`)

今週はとりあえず
『間食しない!!』
『夜抑えめにする!!』の2つを目標に
頑張っていきたいと思います。

リバウンドしないように頑張ります(*・)σσσ(*゜Д゜*)

あとお腹の脂肪ヤバいから筋トレ開始!!

ってことでルールに筋トレ追加します(*´3`)


でわ☆(`・ω・´)ノ


コメント
 
 
2011年11月21日 16:07
コメントありがとう♪

痩せて、

綺麗に着こなせるようになりたいよね(´・ω・`)

がんばろう*
2011年11月21日 18:18


ゆいさん

はいっ!
がんばりましょうねρ(′▽`o)ノ゙

 
 
2011年11月21日 22:52
すすすごいですね(^▽^;)


夜ご飯を抜くとか私にゎ考えられません(^▽^;)



私もお腹周りがやばいので筋トレがんばります(^ε^)♪

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21歳 女性 身長:157.0cm


目標 39キロ

地道にゆっくりがんばる
2011年8月2日スタート
開始時48.5kg 17.0%
-0.5kg +5%
現在48.0kg 22.0%
あと9kg
目標39.0kg   

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

まりも
女性 
151.0cm 56.4s

デニコ
30代前半 女性 
168.0cm 68.2s

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