日記
2011年11月21日(月)
体重51.7kg   体脂肪率17.9%

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ラジオ体操

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11月21日

05:29
体重51.7kg  体脂肪率17.9%


【朝ごはん】
グレープフルーツ
ナンタコス
ココア

【昼ごはん】
雑穀ごはんおにぎり・梅


【間食】
甘酒
アイス


【晩ごはん】
野菜カレー
雑穀ごはん


コメント
2011年11月21日 22:56
お久しぶりです♪
いい感じで維持続いてますね〜。。。
体脂肪が羨ましい!私も体重を安定させて最終的には19〜20%を目指したいと思ってますw

最近ナン、マイブームですか?www
インドカレー食べに行きたくなりましたw
2011年11月22日 05:43
ぺんさん。おはようございます。
今まで、パンを焼いていたのですが、ナンの方が簡単で美味しいので・・野菜嫌いの淳も、サルサソースを食べてくれます。

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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昨日
合計

 

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29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 58.9s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 56.6s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.6s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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