日記
2011年11月20日(日)
体重70.5kg   体脂肪率43.3%
収支カロリー -152 kcal
摂取カロリー 1,730 kcal
消費カロリー 1,882 kcal

起床の生姜紅茶

○

食事は腹八分目

×

野菜3種以上

×

よく噛む

×

生姜紅茶4杯

×

お通じ

○

半身浴30分

×

6日目

23:38
体重70.5kg  体脂肪率43.3%

夕飯めちゃくちゃ遅くなったし
たっぷり食べてしまった。

反省。


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46歳 女性 身長:158.0cm
運動しない揚げ物大好き、ぐぅたら主婦です。
アラフォーだからこそ、スマートで健康な体になりたい。
今度こそ!
痩せるぞ!!
よろしくです(^_^)v
2011年11月15日スタート
開始時71.0kg 42.5%
-0.6kg -0.5%
現在70.4kg 42.0%
あと15.4kg あと20%
目標55.0kg 22.0%

 

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アーガイル
女性 
160.0cm 73.1s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 71.4s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 72.6s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

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