日記
2011年11月20日(日)
体重56.3kg   体脂肪率30.2%

1日1800kcalまで!

未記入

間食は300kcalまで!

未記入

排便する!

未記入

寝る2時間前は食べない!

未記入

腹筋、背筋、腕立て20回ずつ!

未記入

足パカ左右30回ずつ!

未記入

フラフープ10分!

未記入

食べたもの記入する!

未記入

体重増やさない!

未記入

ルール7個以上達成!

未記入

○

×

○

○

×

○

×

23日目

00:51
体重56.3kg  体脂肪率30.2%


朝:×

昼:750
フランスパン<チョコ>
まるごとソーセージ
レーズンロール

夜:450
ハンバーガー半分
キムチ鍋

間食:600
かりんとう
クッキー
せんべい
ゼリー

カロリー合計:1800


まぢ自分やんなっちゃうゎ(ToT)

やっぱ原因間食なんだょね。。

食べちゃダメ!!そう思っても
なかなかやめられないんだょね…

どうしたらいぃんだろう―

てかまぢ土日遊びすぎた;;

あと4日で23時間勉強ガンバル!

んちゃヾ(*'-'*)


コメント
 
 
2011年11月21日 17:16
こちらこそコメントありがとうございました(*´∀`*)♪

間食は本当に辞められないですよね〜
何回挫折したことか…((( ▽|||)”はは

私の挫折経験からすると(←笑)お菓子とか、買わないっていうのも1つの手ですよ(o ̄∀ ̄)ノ”

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21歳 女性 身長:156.0cm

中3のみーぽんデス*

50キロきること目標に
がんばってます♪

ジャニーズ大好き^^/
担当様ゎ
Kis-My-Ft2→玉森裕太
嵐→二宮和也
まぢこの2人好きすぐるω

一緒にDIET頑張ってくれる方
大募集中ですΨ

年齢近い方、ジャニ大好きな方
などたくさん絡み待ってます★!

2011年2月19日スタート
開始時56.8kg 29.3%
-0.7kg +0.1%
現在56.1kg 29.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標48.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

めろぽん
30代後半 女性 
154.0cm 56.5s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

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こうちゃん
20代後半 女性 
162.0cm 56.9s

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

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