日記
2011年11月20日(日)
収支カロリー -955 kcal
摂取カロリー 1,254 kcal
消費カロリー 2,209 kcal

間食0

○

炭水化物を食べない

○

ごはんの前に野菜を食べる

○

お風呂は夜に入る

○

半身浴をする

未記入

お風呂あがりはストレッチ

未記入

エアチャリ

未記入

はるな愛

未記入

開脚ぱかぱか

未記入

腹筋

未記入

足のマッサージ

未記入

晩御飯は8時前

未記入

うんちがでた

未記入

○

ごはんの前にスープを飲む

○

○

○

朝は白ごはんを食べる

○

朝は納豆を食べる

○

加工食品はさける

○

○

また増えた

00:22
体重51.3kg

今日は4時まで塾で
勉強してた(⊃^o^⊂)

終わってからブックオフ
行って本買ったよ

じゃん!


ほんで手作り晩御飯








ぜんぶカロリー300Kcal以下

むっちゃおいしかった(笑)
ほなまたあした


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22歳 女性 身長:158.0cm
お友達募集\(^O^)/
2011年11月17日スタート
開始時56.4kg 25.0%
-1.2kg ±0%
現在55.2kg 25.0%
あと7.2kg あと5%
目標48.0kg 20.0%

 

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30

 

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.5s

エルム
女性 
155.0cm 58.2s

rion
女性 
158.0cm 54.5s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

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