日記
2011年11月20日(日)
体重65.9kg   体脂肪率31.6%

エアロバイク

○

半身浴

○

夜7時以降食べない

○

23:43

こないだ買った胸ボタン止まらないブラウス着れました
まだパツパツだから外出時には着れないけど

更に一段下のサイズの激安ジーンズも普通に穿けるようになりました
穿けなくなってたスカートも半分以上は穿けるようになってたしお気に入りだったライダース風のジャケットも大量にあるPコートも復活
でもまだ前ボタンのワンピースははじけるし、一番お気に入りのツイードのスカートまだきつい
これ穿ける時にはパツパツブラウス丁度良くなると良いな

旦那様休みの時にまた激安ジーンズ買いに行こうっと
あっ女子会の前に美容室も行きたい

さて、明日は学校の後輩兼OL時代の後輩でもある友達来るからもう寝ます

手作りガトーショコラとカボチャスープ、サンドイッチと鶏ハムサラダでおもてなしです
食べ過ぎ注意


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30代後半 女性 身長:161.0cm
朝は果物、寒天、ヨーグルト、サツマイモ、オールブランとお茶か豆乳。昼は基本自炊でご飯、おかず、汁物。夜は汁物とおかずを午後6時までに食べる。間食はカロリーと相談して調節。生理前のドカ食いは0カロリーのこんにゃくゼリーや0甘味料ドリンクでしのぐ。
旦那様や友達との外食は昼にする。(できれば和食)
付き合いのおやつは美味しく食べて夕飯調節。

エアロバイク合計二時間。
半身浴は合計一時間目安。
夜は半身浴終えたら早めに寝る。目標安めぐみでがんばります!DA54!

10/3(30日目)-5kg達成!DA74!
10/24(51日目)-10kg達成!DA74!
11/25(83日目)-15kg達成!DA74!
11月目標64kg台になる事!D150!達成!DA74!
なんとかこのままキープします!DA22!
2011年9月4日スタート
開始時80.2kg 42.4%
-14.2kg -10.7%
現在66.0kg 31.7%
あと11kg あと7.7%
目標55.0kg 24.0%

 

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ファジー
47歳 女性 
161.5cm 63.4s

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

バターナッツ
40代前半 女性 
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