日記
2011年11月20日(日)
体重64.0kg

毎日日記をつける

○

おやつは最低1日一個

×

腹八分目

○

夜10時以降は食べない

○

甘い飲み物を飲まない

○

30回は噛む

○

脚のマッサージを夜にかならずする

○

できるだけ速足で歩く

○

28日

23:11
体重64.0kg

朝食
9:45
うどん半玉

おやつ
12:30
クリスピークリームドーナツ
アイスコーヒー

昼食
17:00
おこのみやき
オムレツ
サラダ
アイス

夕食21:00
おにぎり2個
うめしそまき2個

少しずつ落としていきたい。
来週は香港旅行で、明日からは仕事が忙しいので
ストレスでどか食いというのだけは避けたい。


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女性 身長:160.0cm
数か月で7キロも増えてしまった。
とりあえずは、11月の健康診断まで頑張ります。
2011年10月23日スタート
開始時64.0kg
+1.5kg
現在65.5kg
あと10.5kg
目標55.0kg

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.8s

ののか
女性 
159.0cm 63.3s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
62歳 女性 
162.5cm 64.8s

かずちん
28歳 女性 
160.0cm 54.0s

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