日記
2011年11月20日(日)
体重45.9kg

有酸素運動

○

筋トレ

○

よく噛んで食事をする

×

姿勢をよくする

○

毎日体重を計る

○

お通じ

○

夜は腹8分目

未記入

平日の夜はお菓子を食べない

未記入

59日目 スープパスタ

22:53
体重45.9kg

■ご飯■
(間食)
ピーナッツあげ
チョコ

(昼)松屋
牛丼/小盛(ご飯半分残す)

サラダ

(夜)
スープパスタ/150kcal


■運動■
筋トレ/胸、二の腕(20分)
カーヴィーダンス/ゆる、メラ(20分)
ヤーナリズム/ディスコ(40分)

■体重■
寝起き/45.7kg
帰宅後/46.0kg



今日は横浜でまたもやブーツ探し。

だけどいいのが見つかんかったからスノボの用品やら防寒用品やら買いました。

これで冬は越せそうやな☆

-----------------------


食事のバランスが悪いなー。まぁ休日はいつものことやけど。

しかしスープパスタ初めて食べたけど、思いの他美味しかった。

結構お腹いっぱいになって150kcalは嬉しいなー♪

来週はディズニーへ泊まりで行くから体重増えるやろうし、今のうちに落としておきたいなぁと。

でも最近ダイエットのモチベーション下がりまくりでちょっとヤバイ↓

運動も食事制限もしてるけど、なんかやる気がない。

今日もドンキでお菓子大量に買ってる自分がいるし。

気をひきしめないかんなー・・・。

やっぱ冬になると服着込んで体のライン見えにくくなるっていうのも、原因な気がする。



-------------------------------



あー
顔が痒い。明日仕事物凄く行きたくないなぁー・・・

よし。会社のお弁当を楽しみにして行こう笑

毎晩寝る前お腹減ったときに、明日のご飯を思い浮かべながら寝ると結構ストレスがたまらないことに気がつきました。

明日になれば食べられるー♪って思うとウキウキしながら寝れる。

やっぱ食べることは幸せです。


コメントする


 


29歳 女性 身長:154.7cm
運動メインでキレイに痩せたい!

今まで何度もダイエットに挑戦し、一週間ほどで諦めてしまってました。
しかも食事制限だけっていう。

でも今度こそは成功させたい!

食事制限だけじゃなく、筋肉つけて、基礎代謝upさせて!

来年の夏までには目標の42kg達成できるよう、頑張ります。
2011年9月22日スタート
開始時49.1kg 33.0%
-6kg -13%
現在43.1kg 20.0%
あと3.1kg
目標40.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.0s

一覧へ

 

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 69.8s

ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!