日記
2011年11月19日(土)
体重66.9kg

お菓子は1日1個

○

炭水化物は3食のうち2食まで

×

21時以降は食べない

○

お酒は飲まない(特別な日を除く)

○

お通じ

×

踏み台昇降30分

×

腹筋20回

×

20日に書いています

22:18
体重66.9kg

昨日はぐったりでかけなかったので、穴埋めしておきます。


コーンスープ
ヤクルト
ダノン
みかん1個


京都の東洋亭でグリル
和風ハンバーグ
じゃがいもほっくほくをバターで
トマトサラダ


RF1できのこのサラダ(150g)
かにいなりずし2個
手羽先の甘辛煮2本

間食
リプトンでお芋と紅茶のティラミスパフェ
マフィン1個


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41歳 女性 身長:165.0cm
もともと筋肉質なのか、上半身が大きめの固太りです(;;)
原因不明の不体調は肥満からとわかり、命の大切さからダイエットを決意。
85キロあったのを、一念発起してなんとか67キロへ。
試行錯誤でもちもちとしているためか、ここ数年停滞気味…。
あわてず一休みも時々しながら頑張ります。
2008年9月9日スタート
開始時67.2kg   
-8.1kg
現在59.1kg 28.0%
あと5.1kg あと8%
目標54.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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