日記
2011年11月20日(日)
体重50.9kg   体脂肪率29.8%

体重と体脂肪のチェック

○

ストレッチ

○

水分は午後三時までに1.5g摂取

○

排便

○

半身浴

×

その他の運動

×

リンパマッサージ

○

夜ごはん

22:12
体重50.9kg  体脂肪率29.8%


20:40
ボジョレーヌーヴォー2011ジョルジュ デュブッフ
ミネストローネ
キャベツと大根のサラダ・フルーツみそドレッシング
アスパラのキムチ


*今日は【彼が仕事で頑張った&明日から私が留守になる】ので、今年まだ飲んでなかったボジョレーで乾杯。
でも、今日はカロリーを取りすぎ…
先週末の食べ過ぎに加え、明日からまた外食が続くので、先日断食をしたのだけど…すぐに体重が戻りそうな食生活になってます(苦笑)
まぁ、美味しいものは楽しみながら、マイペースでダイエット生活を続けます!
頑張れ私!!(笑)


コメント
2011年11月20日 22:33
わぉ!ボジョレー♪
いいなぁ。。。彼氏さんも飲めて・・・
ミケセガは飲むように見えるのですが飲めないのですよwww
ラーメンのスープはガッツリ飲みますがorz

ツナマヨ豆腐ディップのスティックサラダとかもあいそうだな(~_~;)
あ、でもぺんさんワインは悪酔いしちゃうのでダメなんですorz
次の日頭が引っ張られるような痛みが残りますwww
飲んでる時はご機嫌で、美味しく感じるのに・・・なぜ?って体質に合わないのかwww
2011年11月21日 00:20
スティックサラダ合いますね。豆腐ディップいいですよね!
お二人ともワインは飲まれないのですね。でもダイエットにはそのほうがいいです!
私の脂肪はアルコールで出来上がったようなものなので(笑)
ちなみに家の人もラーメンスープは飲み干します…お酒にラーメンは太る最強コンボです(苦笑)

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42歳 女性 身長:158.0cm
9月スタート!

3ヶ月の結果!

体重 8.75kg
体脂肪 8.6% 7.6kg

減少しました!

朝食は基本、プロテインとアロエジュース。
基礎栄養素の摂取は心がけてます。

年末から生活が乱れ、そのまま…

新年度
4月1日

体重 52.20kg
体脂肪 28.8 %

改めて、ダイエット再スタートを目指します!


2011年9月2日スタート
開始時60.0kg 35.0%
-7.2kg -5%
現在52.8kg 30.0%
あと5.8kg あと6%
目標47.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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rion
女性 
158.0cm 53.7s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 55.2s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.0s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.1s

106
38歳 女性 
159.0cm 68.0s

のんのん
40歳 女性 
156.0cm 60.0s

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