日記
2011年11月20日(日)

ウォーキング 1時間または室内で運動

×

時間があるときストレッチ

○

小顔体操

○

夜は炭水化物禁止

○

外食禁止

○

夜8時以降は何も食べない

×

やけ食い禁止

○

腰まわし100回

×

リンパマッサージ

○

しょうが紅茶

○

たまに半身浴

×

寝る前にエクササイズ

○

ホットヨーグルト1日100グラム

未記入

晩御飯食べ損ねて

でもでも野菜スープ

海藻サラダ作ったよ。


これから食べます。


有酸素運動サボり気味・・・


自分に甘い自分。







コメントする


 


35歳 女性 身長:164.0cm
宜しくお願いします!!
2011年11月11日スタート
開始時65.0kg
±0kg
現在65.0kg
あと12kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.0s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

一覧へ

 

昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!