日記
2011年11月20日(日)
収支カロリー -160 kcal
摂取カロリー 1,236 kcal
消費カロリー 1,396 kcal

フィギュアロ

未記入

リンパマッサージ

未記入

造顔マッサージ

未記入

顔ヨガ

未記入

防風通聖散

未記入

○

×

○

×

×

×

○

×

果物

21:45
体重68.2kg  体脂肪率32.0%

今日は果物三昧。

最近食事のバランスが悪くなってるような…

ちゃんとバランス考えないとな。

そんでもって生理中でめちゃくちゃダルいです。
あ〜早く終わってくれー(∋_∈)


コメント
 
 
2011年11月20日 21:59
本当だ!果物たくさんですね〜(・ε・。)私はついつい、お菓子に手が出るから羨ましい!(笑)

そして同じく生理中で、過激な運動できないのが、つらいです^_^;
2011年11月20日 22:11
翔真さんへ

ワッフル美味しそう☆

今日は生理痛が思ったより酷くて全然運動出来なかったよぅ(>_<)

明日から軽くウォーキング再開しようと思います!
2011年11月20日 22:37
果物って意識しないとなかなか摂れないんですよね。。。
みかんがあってもなかなか食べない…
でもフルーツパーラー(ちょっと都内に出た時)とか行くと無茶な値段でも食べる私って?w

お菓子を食べるより健康的!でも果糖。。。そこも悩みの種だorz

うまく気をそらせながら生理期乗り越えましょう♪
2011年11月23日 09:18
ぺんさんへ

果物意識しないとなかなかとれないですよねっ。
鍋美味しそう(*^o^*)

野菜沢山とれるし、ヘルシーだしいいですね!

コメントする


 


36歳 女性 身長:159.5cm
8月末まで55`目標!!
6月30まで目標58.0`
7月30まで目標56.5`
8月30まで目標55.0`
9月30まで目標54.0`













2015年
1月5日
体重56.6
体脂肪率26.0
骨格筋27.8
基礎代謝1239

2月5日
体重57.5(+1.1)
体脂肪率27.2
骨格筋27.3
基礎代謝1248
体年齢35




23年6月からダイエット開始!
78sから71.5まで落とすことに成功。
9月22日71.5からピンキでダイエット開始!

10月22日目標体重69.5
(69.2)-2.3
11月26日目標体重67.0
(66.8)-2.4
12月26日目標体重65.0
(63.5)-3.3
1月 30日目標体重63.0
(61.4)-2.1
2月 26日目標体重61.0
(57.4)-4.0
3月 26日目標体重59.0

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★

2014年目標体重
2月17日目標体重56.4→達成2月14日56.4(−2.0)


3月17日目標体重54.4←達成失敗3月56.3 (−0.1)
停滞期か?プールに行っているが、なかなか減らない。

4月17日目標体重52.4

5月17日目標体重50.4

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★



















過去のデータ

2012年
10月体内データ

体重72.2
内臓脂肪レベル9.0
体幹皮下脂肪28.9
体脂肪率36.2
体年齢48
BMI28.4
基礎代謝1430
骨格筋率23.7

11月体内データ
体重67.9
内臓脂肪レベル7.5
体幹皮下脂肪26.9
体脂肪率7.5
体年齢45
BMI26.7
基礎代謝1373
骨格筋率24.3

12月体内データ
体重65.1
内臓脂肪レベル6.5
体幹皮下脂肪25.4
体脂肪率33.1
体年齢42
BMI25.6
基礎代謝1338
骨格筋率24.8

1月体内データ
体重61.4
内臓脂肪レベル5.0
体幹皮下脂肪22.8
体脂肪率30.3
体年齢38
BMI24.1
基礎代謝1295
骨格筋率26.0

2月体内データ
1月体内データ
体重57.4
内臓脂肪レベル4.0
体幹皮下脂肪20.4
体脂肪率27.8
BMI22.6
基礎代謝1243
骨格筋率26.9














2011年9月22日スタート
開始時60.9kg 26.5%
-0.8kg +0.3%
現在60.1kg 26.8%
あと7.1kg あと2.3%
目標53.0kg 24.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 61.9s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 62.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.2s

一覧へ

 

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 69.8s

ゆうこりん(。・ω・)
29歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!