日記
2011年11月19日(土)
体重47.8kg   体脂肪率28.0%
消費カロリー 1,724 kcal

良く噛んで食べる

×

朝は具たくさんの味噌汁

○

便秘をしない

○

8時以降は飲食厳禁

○

ストレッチ20分

○

ウォーキング30分

×

12日目

00:00

今日は主人の実家にお泊り
いつもながらボリュームたっぷりの夕飯
プラスアルコール
今日は息抜きをしよう!


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46歳 女性 身長:156.5cm
2ヶ月で4.5kg増加した体重
これが俗に言う中年太りなのか・・・
水を飲んだだけでも、空気を吸っただけでも体重が増えているような気がする今日この頃
間食と大好きなパンを我慢してダイエットに挑みます。
2011年11月7日スタート
開始時49.0kg 29.5%
+0.3kg -0.5%
現在49.3kg 29.0%
あと4.3kg あと9%
目標45.0kg 20.0%

 

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ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.1s

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もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
45歳 女性 
154.0cm 50.0s

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