日記
2011年11月20日(日)
体重67.0kg

朝晩体重はかる

○

朝食は必ず食べる

○

一口一口ゆっくり噛む

×

間食したくなったら水分をとる

×

夕食は炭水化物抜く

○

お尻を締めて歩く

×

姿勢よく過ごす

×

楽しくダイエット生活

×

甘いもの

20:54
体重67.0kg

ソフトクリーム
シュークリーム
あんパン
アップルパイパン
一気に食べ過ぎだ(;_;)
…自己嫌悪


変わりたいって思い続けて全然変わってない…
自分に甘い…甘すぎる…

このままじゃ何も変わらない

変わるためには自分がかわらなくちゃ


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27歳 女性 身長:158.0cm
☆40キロ台になったこともありますが、リバウンドしてピークは75キロまで…


あの頃に戻りたい☆

2011年11月13日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-0.2kg ±0%
現在67.8kg 38.0%
あと19.8kg あと18%
目標48.0kg 20.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.7s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.8s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

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