日記
2011年11月20日(日)
体重55.6kg   体脂肪率29.5%

授乳する。

○

お通じが1回以上ある。

×

幼稚園の迎えは歩いて行く。幼稚園の休みの日は散歩に行く。

×

腹筋30回。

○

一口10回噛む。

×

根菜を食べる。

○

骨盤エクササイズをする。

×

9日目。

20:29
体重55.6kg  体脂肪率29.5%

あんま意識できてない

体重も減らんな。


腹筋は、なんとか20回。
頑張った。


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41歳 女性 身長:157.0cm
2011年8月に第三子を出産しました。


今、とにかく腹がやばい

へこますため、腹筋がんばります。

授乳中なので、体重が落ちてくれると嬉しいなぁ。
でも母乳が出なくなっては困るので、食事制限は
ほどほどにします。


2011年11月12日スタート
開始時55.2kg 29.0%
-3.8kg -3.5%
現在51.4kg 25.5%
あと6.4kg あと2.5%
目標45.0kg 23.0%

 

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すえピ
30歳 女性 
158.0cm 53.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.5s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.9s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

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