ダイエット日記 > あつひめさんのマイページ > 魔の休日は・・・曇り空
日記
2011年11月20日(日)

納豆、ヨーグルト

未記入

レッグマジック

未記入

快腸・快便

未記入

毎日体重・サイズ測定

未記入

ウエスト捻り

未記入

月・火・木・金ウォーキング

未記入

肩甲骨100回

未記入

伸び猫体操

未記入

朝晩の体重記録

○

×

蹴鞠運動

×

「嵐のすろとれ」脚上げ

×

食事量バランス、朝>昼>夕>間食

×

甘酒orショウガミルクティーorショウガココア

×

バイバイ体操、天使の羽パタパタ体操

×

万歩計装着して行動開始

○

バランスボール30分以上

○

朝一白湯

○

お風呂体操100回

×

間食は1日1個

○

1日30分歩く

×

×

スタイルアップレッグ

×

ダンベルで怠ける自分をぶっ飛ばす

×

魔の休日は・・・曇り空

06:40
体重46.4kg  体脂肪率25.1%

先週のような寒さは遠のいて、雨が降りそうな空模様・・・。

休日はスカッと晴れた方が来週も頑張れそうな気がするけど・・・。

そろそろ洗濯物を外に干すのも終わりなのかなぁ〜。いつもの冬より晴れの日が少ない気がする・・・。

どうも、曇り空だと空を歩く気にもならず・・・ムリムリ用事を作って外に行くしかないかなぁ〜。

測定日前の最後の魔の休日。乳酸菌とショウガの効果???でお腹スッキリ!!毎日こうだといいのになぁ〜。




*今日の食事*

オメザ・・・ミルクティー

朝  ・・・おだんご
 
昼  ・・・もち

夜  ・・・お好み焼き

間食 ・・・食べなかった

*今日の歩数*

3432歩(約1.7`)

*今日の採寸(へそのあたりの高さ)*

a


*カロリズム今日の結果*

総消費  1554キロカロリー
消費目標 1709キロカロリー
摂取目標 1709キロカロリー
目標達成度90.9%


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52歳 女性 身長:153.0cm
2012年、息子の高校入学に合わせ一回り小さくした体が・・・今では元のサイズに戻ってしまいました。


しばらく放置していたピンキーとカラダを復活させようと思います。

目標値までは長い道のり・・・。前回のピンキーの威力を期待して・・・

がんばろうと思います。

みなさんのお仲間に加えていただけますようよろしくお願いします。

 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆
「妖怪あつひめの半人前な日々」ほぼ毎日更新中です!!
http://blogs.yahoo.co.jp/kusuriyubi0218
 ☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆〜☆

気温の凸凹と同じように、体重も毎日凸凹。
でも・・・減っていくことはなかなかないですね〜(笑)
ここで投げ出さず・・・他とは比べず・・・。
ダイエットは自分との戦いだぁ〜。
根性比べみたいだけど・・・気長に頑張りましょ。

少しでもウエストがくびれたら・・・
オシャレな服を着てみたいな(*^_^*)

2013.1.18更新
2011年6月22日スタート
開始時52.4kg 30.5%
-1kg -0.4%
現在51.4kg 30.1%
あと8.4kg あと7.1%
目標43.0kg 23.0%

 

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