日記
2011年11月19日(土)
体重89.9kg

30分以上の運動

○

4群点数法で21点

×

ストレッチ

未記入

夜8時以降は白湯以外口にしない

未記入

11時までに寝る

未記入

×

3-3

23:59
体重89.9kg

今日は色々食べました。

生理4日目&リハビリ

ウォーキング朝2K

ちょこちょこ首の疲れをとるのに横になるのですが
ここ2日そのまま寝てしまうのが…


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50代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエットやらないと老後が心配な崖っぷちです。

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2011年11月3日
92.3kgの今までのMAX重量から再スタート。
栄養士さんから一ヶ月−1キロのペースで焦らず続けてやっていきましょうとご指導いただきました。
2010年10月13日スタート
開始時92.3kg
-7.3kg
現在85.0kg
あと5kg
目標80.0kg

 

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30

 

今日
昨日
合計

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.5s

しんちゃん
26歳 女性 
157.0cm 87.8s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

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紫桜劉華
24歳 女性 
160.0cm 53.4s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

ジェラルド
30歳 女性 
160.1cm 79.9s

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