日記
2011年11月19日(土)
体重71.4kg   体脂肪率43.4%
収支カロリー -521 kcal
摂取カロリー 1,380 kcal
消費カロリー 1,901 kcal

起床の生姜紅茶

○

食事は腹八分目

○

野菜3種以上

○

よく噛む

○

生姜紅茶4杯

○

お通じ

○

半身浴30分

×

5日目

23:06
体重71.4kg  体脂肪率43.4%

ありゃ〜
かなり増えてる!!

今日はまったく動いてないから仕方ないのかな…
にしても増え過ぎだ;


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46歳 女性 身長:158.0cm
運動しない揚げ物大好き、ぐぅたら主婦です。
アラフォーだからこそ、スマートで健康な体になりたい。
今度こそ!
痩せるぞ!!
よろしくです(^_^)v
2011年11月15日スタート
開始時71.0kg 42.5%
-0.6kg -0.5%
現在70.4kg 42.0%
あと15.4kg あと20%
目標55.0kg 22.0%

 

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あや
57歳 女性 
161.0cm 67.8s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 72.6s

ガイア
女性 
157.0cm 70.5s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

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