日記
2011年11月19日(土)
体重67.4kg   体脂肪率28.7%

お風呂中orお風呂上がりのマッサージ!!

○

起きてすぐコップ1杯のお酢の水割りを飲む!!

○

半身浴する!!

○

簡単なストレッチ&筋トレ!!

○

間食程々に!

未記入

体重増えても凹まない

未記入

○

×

×

○

嬉しかったこと

23:57
体重67.4kg  体脂肪率28.7%


今日ゎ会社の後輩チャンと
お寿司を食べに行き。
その後ちゃっかりファミレスに移動してデザートも食べたので、増加ゎ覚悟してましたが、今の段階であまり増えておらず一安心です。

今日ゎ職場の方に

『し-チャン、ここ最近一回り小さくなったけど、かなり痩せたよね?』と言って頂けました(@゚▽゚@)

体重自体ゎ2キロも変わってないことを伝えるとすごくビックリされ、逆に私がビックリな状態でした(笑)

体重も大事ですが、改めて筋トレやマッサージ、カーヴィーなどの引き締めの大事さも感じることができ、体重が減らないことで落ち込む必要ゎないんだと再確認できました。

とゎ言えど、やっぱり最低60キロゎ絶対にきりたいので、今日ゎ休んでしまったウォーキング・カーヴィーダンスを頑張って日常化していきたいです。

全然関係ないんですが
大股で骨盤から足をモデル歩きのようにウォーキングしていたら、お尻が半端ない筋肉痛になり、普段の歩行に支障をきたすほどなのですが、これって大丈夫なんですかね??(笑)


コメント
2011年11月20日 03:36
やっぱりダイエットって体重じゃないんですね(*^_^*)分かる人には分かる変化があるんですね!
私はむしろ久しぶりに会った友達に痩せたことに触れて貰えませんでしたが…。げふん!

あと、ウォーキングでお尻筋肉痛、めちゃめちゃあります!最近は減りましたが、お尻が張って痛いですよね(´Д`)
しーさんの日記を読みながら、ちょうど過去にそんなこと日記にしてぼやいてたな、と自分の日記を振り返ってみたら10月3日にしてました(笑)
多分、私の最近の筋トレサボり気味のサイズ変化を見る感じ、歩くのだけでお腹〜お尻に相当効いてる気がします!
ウォーキング効果は一週間ぐらい経ってから来ると思うので、どんな風に体重が減っていくか楽しみですね(*^ー^)ノ♪

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30代前半 女性 身長:165.0cm


コメント気軽にもらえると泣いて喜びます\(^^)/

痩せてキレイになる!!


*目標*

毎月-1キロでもいいので
ゆるく減らす

体重より見た目重視です!

今の段階での
大きな目標ゎ

2/25にある
親友の結婚式までに
65キロを切ることです!!
2011年10月10日スタート
開始時68.7kg 30.3%
-2.9kg -0.9%
現在65.8kg 29.4%
あと0.8kg あと1.4%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.0s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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