ダイエット日記 > アクアさんのマイページ > 少し朝減らしました
日記
2011年11月20日(日)
体重73.4kg   体脂肪率36.4%

食事は野菜から

×

よく噛む(一口25〜30回)

○

腹筋背筋20回

○

少し朝減らしました

00:21
体重73.4kg  体脂肪率36.4%

朝あまりガッツクほどの食欲にはいたらす。小さなオニギリ一つ

少し食べ過ぎに気を付けたら少々体重減(^-^)

変な時間に目が覚めちゃって
お腹空いた(T-T)

これで食べてたら今までと一緒なので無糖コーヒーと水でしのぎますかね♪

体重70`切ったら踏み台後進やりまっせ(^-^)v

70オーバーだとどうしても膝に負担が…
ピキッって痛みはしっちゃいます
腹筋20回ってこんなキツかったっけ(T-T)
きっと脂肪でパンパン筋肉0なんだろうな…

腹筋割れてる人に聞いたら回数はこなせなくても毎日やることが大切だよ〜って言ってた。
3ヶ月〜6ヶ月で結果でるよ〜と。
頑張ろう。この酒腹はハンパねぇ!


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


40代前半 女性 身長:156.0cm
このままじゃだめだぁ(T-T)
ボチボチ長期戦でがんばります゚+。(*′∇`)。+゚

食事+運動だけど運動苦手(>_<)
できることからコツコツと(^-^)v月2`ペースで(o>ω<o)

●食事は野菜から
●よく噛む
●70`切ったら踏み台後進
●腹筋20回

2011年11月18日スタート
74.1`
2011年12月18日
2011年11月19日スタート
開始時74.1kg 37.1%
-1.6kg +1.5%
現在72.5kg 38.6%
あと19.7kg あと8.6%
目標52.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ガイア
女性 
157.0cm 69.7s

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 73.7s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.4s

一覧へ

 

昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!