ダイエット日記 > そらみさんのマイページ > 再スタート13日目
日記
2011年11月19日(土)

1日1300kcalまで

×

バイトor有酸素運動20分以上

○

大豆製品

○

1日1品は肉or魚

○

夜は400kcal以内で、バイトの日以外は20時までには済ませる

○

簡単な筋トレ

○

ストレッチ

○


【朝食】458
クランベリー食パン (350?)
無調整豆乳 (108)

【昼食】400
チキン弁当 (400?)

【夕食】311
エクセルシオールにて
・コーヒー (7)
・パリサンド (304)

【間食】133
オールブラン (133)

計1302



踏み台昇降30分×2、



休みだー!
けどウォーキングしようとしたら雨でしたorz

今月中に50キロまで痩せないと年末に間に合わない(;>_<)
でもちょっと無理だね(泣)


朝御飯のクランベリー食パン、小振りですが美味しかったです(*´∀`*)
最近駅ビルにできたパン屋さんで購入しました。
他にかぼちゃとかオレンジとかあるみたいで、なくなったらまた買いにいこうかな??


コメント
 
 
2011年11月19日 23:47
クランベリー食パン、美味しそうです//

私も買ってみたいなぁ〜
(*´Д`*)


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20代後半 女性 身長:159.0cm
ども、そらみです(^^)

暇があれば家でダラダラしてたら見事太りました(´Д`)

痩せて綺麗になりたいです!


1日のレコーディングを中心に、日々の愚痴や悩みやらを好き勝手に書いていますww

ゲーム・漫画・アニメが大好きなんで、それに関する日記も多くなるかも←←


気軽にコメントしてってくださいな☆☆


12月26日…味気なかったので、プロフィール画像替えました。



ただ今、統合失調症と睡眠障害と闘ってます。発病して2年ほど。
統合失調症の薬は太りやすく、睡眠障害て夜きちんと眠れずで、ダイエットには非常に不向きですが、頑張りたいです。
2010年12月21日スタート
開始時54.0kg 25.5%
+6kg ±0%
現在60.0kg 25.5%
あと15kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.8s

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Potgirl
26歳 女性 
150.0cm 51.0s

あをうぃー
24歳 女性 
151.2cm 44.1s

ゆき
27歳 女性 
147.8cm 51.8s

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