日記
2011年11月19日(土)
体重64.0kg

毎日日記をつける

○

おやつは最低1日一個

○

腹八分目

○

夜10時以降は食べない

○

甘い飲み物を飲まない

○

30回は噛む

×

脚のマッサージを夜にかならずする

×

できるだけ速足で歩く

×

27日

23:18
体重64.0kg

昼食
12:40
洋食バイキング

夕食
21:00
うどん
ぎょうざ5こ

うーん。体が重い。


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女性 身長:160.0cm
数か月で7キロも増えてしまった。
とりあえずは、11月の健康診断まで頑張ります。
2011年10月23日スタート
開始時64.0kg
+1.5kg
現在65.5kg
あと10.5kg
目標55.0kg

 

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女性 
157.0cm 66.9s

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159.0cm 68.0s

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160.0cm 66.0s

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26歳 女性 
166.1cm 53.3s

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62歳 女性 
162.5cm 64.8s

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160.0cm 54.0s

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