ダイエット日記 > さくらさんのマイページ > メンタル復活なのだ
日記
2011年11月19日(土)

体重計に毎日乗る

○

鏡で全身を見る

○

お菓子を200キロカロリー以上摂らない

○

ご飯はよく噛む

○

腹筋30回

○

背筋15回

○

スクワット20回

○

ロングブレス2セット

未記入

メンタル復活なのだ

19:31
体重49.8kg  体脂肪率21.3%




朝は
フランスパン

昼は
サンドイッチ

夜は
怪物くんカレー




最近
日記サボってました〜



ごめんなさい(。-人-。)





かれこれ二週間ほど


体重も体脂肪も
これっぽっちも動きませんでした



なんてこったい\(^O^)/




調べてみると
やはり「停滞期」だそう



2週間から1ヶ月続くもので

身体の恒常性が引き起こすもの


通常5kgほど
痩せると来るものだそう……



これを乗り切れば
また痩せてくれるみたい



だから
諦めずにダイエットルールを遂行セヨ!!笑





んだんだ`・ω・´





じゃあ8kg減って
初めて停滞期になったのは


ありがたき幸せ





ポジティブ
ばんざ〜い´ω`*





今日も6時までに
夕飯済ませました!



がんばって
乗り切ります




応援してねー^^**


コメント
2011年11月19日 20:36

まぢ凄いです\(^^)/

8キロとか
努力の決勝\(^^)/

わたひもがんばるまん!
からだがおもたい←


まだまだあきらめない!
2011年11月19日 21:19
ふぁいてぃーん( 'Θ' )


私もがむばる !
2011年11月20日 11:56
こんにちは!

停滞期=次減るための準備期間
って思うといいですよね♪

8`も減ったなんてすごいですよ!
さくらさんの努力のかいがあったんですね(^-^*)

わたしもせめて4`ぐらい減りたいなー(・ω・`)


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20代前半 女性 身長:162.0cm
彼氏のためにがんばります〜!
2011年3月3日スタート
開始時53.4kg 25.0%
±0kg ±0%
現在53.4kg 25.0%
あと6.4kg あと5%
目標47.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 51.8s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

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のぁーる
40代後半 女性 
168.5cm 88.3s

ろうず
43歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
45歳 女性 
155.7cm 61.1s

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