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日記
2011年11月19日(土)
収支カロリー -294 kcal
摂取カロリー 1,402 kcal
消費カロリー 1,696 kcal

フィギュアロ

未記入

リンパマッサージ

未記入

造顔マッサージ

未記入

顔ヨガ

未記入

防風通聖散

未記入

○

×

○

○

○

×

ダラダラした1日

17:01
体重67.1kg  体脂肪率33.8%

今日は朝から雨〜(>_<)
外に出ることもせず1日中コタツでダラダラしちゃいました(^_^;)

これではイカーーーンと思い踏み台昇降してみたけどたった20分。(-_-#)トホホ

なんかやる気がない1日でした〜。


コメント
 
 
2011年11月19日 18:57
踏み台やりましたか!(*^O^*)

20分やっただけでも、凄いなぁ(´・∀・`*)ゞ私は最近やって無いので(^_^;)ジムとかは行くんですけどね〜…
2011年11月20日 00:01
翔真さんへ

ジムいいなぁ〜!

翔真さんが通ってるジムは消費カロリーがケーキ一個分とか絵で表示されるんだよね!

めっちゃ楽しそうo(^-^)o
踏み台とかちょ〜地味だから(笑)

夜になったらやる気が出て来たからもうちょっとやってみます(^∀^)ノ

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36歳 女性 身長:159.5cm
8月末まで55`目標!!
6月30まで目標58.0`
7月30まで目標56.5`
8月30まで目標55.0`
9月30まで目標54.0`













2015年
1月5日
体重56.6
体脂肪率26.0
骨格筋27.8
基礎代謝1239

2月5日
体重57.5(+1.1)
体脂肪率27.2
骨格筋27.3
基礎代謝1248
体年齢35




23年6月からダイエット開始!
78sから71.5まで落とすことに成功。
9月22日71.5からピンキでダイエット開始!

10月22日目標体重69.5
(69.2)-2.3
11月26日目標体重67.0
(66.8)-2.4
12月26日目標体重65.0
(63.5)-3.3
1月 30日目標体重63.0
(61.4)-2.1
2月 26日目標体重61.0
(57.4)-4.0
3月 26日目標体重59.0

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★

2014年目標体重
2月17日目標体重56.4→達成2月14日56.4(−2.0)


3月17日目標体重54.4←達成失敗3月56.3 (−0.1)
停滞期か?プールに行っているが、なかなか減らない。

4月17日目標体重52.4

5月17日目標体重50.4

☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★



















過去のデータ

2012年
10月体内データ

体重72.2
内臓脂肪レベル9.0
体幹皮下脂肪28.9
体脂肪率36.2
体年齢48
BMI28.4
基礎代謝1430
骨格筋率23.7

11月体内データ
体重67.9
内臓脂肪レベル7.5
体幹皮下脂肪26.9
体脂肪率7.5
体年齢45
BMI26.7
基礎代謝1373
骨格筋率24.3

12月体内データ
体重65.1
内臓脂肪レベル6.5
体幹皮下脂肪25.4
体脂肪率33.1
体年齢42
BMI25.6
基礎代謝1338
骨格筋率24.8

1月体内データ
体重61.4
内臓脂肪レベル5.0
体幹皮下脂肪22.8
体脂肪率30.3
体年齢38
BMI24.1
基礎代謝1295
骨格筋率26.0

2月体内データ
1月体内データ
体重57.4
内臓脂肪レベル4.0
体幹皮下脂肪20.4
体脂肪率27.8
BMI22.6
基礎代謝1243
骨格筋率26.9














2011年9月22日スタート
開始時60.9kg 26.5%
-0.8kg +0.3%
現在60.1kg 26.8%
あと7.1kg あと2.3%
目標53.0kg 24.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.8s

40代後半 女性 
157.0cm 57.1s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 62.2s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 70.6s

ゆうこりん(。・ω・)
30歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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